アルツハイマーを改善する方法

私達のクライアントも高齢化とともに

記憶が曖昧になるリスクがあります。

アルツハイマーもその一つです。

さっき観た『世界一受けたい授業』で

その改善法が紹介されてたので

今覚えていることを

備忘録的に書いておきますw
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ブロッコリーや納豆を食べる。

（思い出したら追加しますw）

7〜8時間睡眠を摂る。

寝る前にスマホをいじらない。

筋トレを習慣にする。

らしいです。

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